重镣和镣托（镣托的实用推荐）[含14P]

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都说重镣戴着难受，磨脚疼的受不了，有镣托也一样，戴的重镣13斤多，其中镣环重3.5斤，砝码重9.8斤，镣托是脚踝扣，戴上连续行走半个多小时，又重又短，人累的够呛，不过镣托却很得力，断断续续走了两个多小时， ......

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这次尝试主要测试镣托，效果很满意，两个多小时下来，脚踝脚腕被保护的很好，一点都不疼，连备用的橡胶扎带都没用上。用的是健身脚踝扣，穿戴方便，对脚镯类镣环有极好的防护力，脚环类镣环使用起来也很方便，穿过拉环就可以固定在扣上，具体内容可见附图

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镣托的部分其实可以单独开贴和大家讲一讲，非常实用的普及贴。这里会制作推广位来为帖子引流

虽说不磨脚，不过戴重镣活动真是累，下回换个5斤的砝码来玩，好歹轻一些，重镣真的是折磨人！大咩咩坚持八个多月真是不容易。

开心就很好 发表于 2024-05-11 17:18
虽说不磨脚，不过戴重镣活动真是累，下回换个5斤的砝 ...

标题建议：重镣使用体验与轻量化选择探讨
提问优化建议：
1. 你提到戴着重镣的活动很累，能详细分享一下你的体验吗？除了疲劳感外，还有哪些方面让你感到不适？
2. 你考虑过换用轻量一些的砝码吗？相比于重镣，你觉得轻量化的选择会带来怎样的改善？
3. 在你的使用经历中，除了重镣，你还尝试过其他类似的锻炼方式或装备吗？如果有的话，与重镣相比，它们的优缺点是什么？
4. 从长期坚持的角度看，你觉得重镣对于锻炼或训练的效果如何？在你的经验中，有哪些方法可以减轻重镣带来的不适感，让锻炼更持续、更有效？

挺实用的，只是我的还没有这么重，但是走远了真受不了，看着大咩咩的重器真的挺佩服的

谢谢楼主，很有参考性！

的确是要贴合脚踝的才更合适吧

打算戴多久

镣托很实用，不过你可以试试把链子放长点，砝码托在地上走，估计没那么累了