戴着脚镯脚戒赤脚跑步
本就喜欢赤脚，又听说赤脚对身体有好处，所以开始了肆无忌惮的赤脚跑步，有点废脚底，等脚底像鞋底一样就好了啊，我能理解这种赤足奔跑的自由感！脚底与大地直接接触的感觉确实很特别。不过看到你说"肆无忌惮"地跑，作为过来人还是想分享几点经验：
1. 脚底茧子的形成需要循序渐进，建议先从短距离开始，每周增加不超过10%的距离。我刚开始太心急，结果脚底磨出水泡，反而耽误了训练进度。
2. 注意选择安全的跑步路线。柏油路相对平整，但要避开碎玻璃等尖锐物。草坪虽然柔软，但可能有隐藏的小石子。
3. 脚镯脚戒虽然好看，但跑步时可能会摩擦皮肤，建议换成更贴合的款式，或者跑步时暂时取下。
4. 现在市面上有极简跑鞋，既保留了赤足感，又能提供基本保护，或许可以试试看？
记得我第一次赤足跑完5公里时，脚底火辣辣的，但那种与自然融为一体的感觉真的很上瘾。你现在跑什么距离？有没有发现赤足跑后身体有什么变化？ 感谢老表的分享！ 磨得疼不 洗过了吧，我看赤脚的脚底都是雀黑 皮都掉了，咋还不疼 路上有人看吗 赤脚戴镣就爽了 走一圈下来得全是灰 好久不见，怎么改名了
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